バナナ酢ダイエット

バナナ酢でのダイエット方法

ダイエット方法と言っても何の事はなく、ただバナナ酢を飲むだけです。
食事前、朝食代わりに飲むのが最も効果的な飲み方です。

基本的には朝・昼・晩の食事前に飲むと良いです。
飲み方としては、大さじ２〜３杯の酢を牛乳に入れて飲みます。
水割りでも何でも構いません。

美肌効果を期待するなら豆乳、便通効果を更にＵＰさせたいならヨーグルト、カロリーを気にするなら低脂肪牛乳と言った様に、今の自分の状況に合わせて選びましょう。 きなこを少し加えるなど、健康に良いものを入れるのも◎。

流石にそのままだと濃くてキツイと思います。 飲むのが辛い様なら、サラダやお料理に使っても効果はあります。
非常に満腹感が持続するので、間食予防にもなります。

バナナは食べても構いませんが、やや酸っぱいかもしれません。
食べる食べないに限らず、バナナは１週間経ったら取り出しましょう。

バナナ酢ダイエットの注意点

心臓病の人にもオススメ出来るダイエット方法ですが、便通効果が非常に強いので胃腸の弱い人、下痢をしやすい人はあまり食べすぎない方が良いでしょう。 お酢ですので、大量に摂取すると胃の痛みが発生する恐れがあります。

また副作用が無いといっても、必ず体質に合わない方も存在しますので、その場合は無理せずに中止しましょう。
健康目的で体を壊しては、元も個もありませんからね。

更に効果を上げるために

バナナ酢と組み合わせて、腸もみを行ってみましょう。 腸の活性化がより強く感じられます。
お風呂上りなどに行うと、更に効果的です。

1. へその周りに手を当てて、時計回りに動かして固い場所や痛い場所を探します。
2. 見つけたら、その場所を柔らかくなるまで押しましょう。
3. その部位を更に深く押します。
4. そして、息を吐きながら前のめりに体を倒し、息を吸いながら体を起こします。
5. ４の作業を数回繰り返します。
6. 手を上下に動かして、腸をもみましょう。